Beslist.nl gebruikt functionele en analytische cookies voor website optimalisatie en statistieken. Verder wordt gebruik gemaakt van cookies voor marketingdoeleinden. Als je op “Accepteren” klikt, dan geef je beslist.nl toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Kies je voor “Weigeren”, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Lees hier meer over in onze cookieverklaring en ons privacybeleid. In de cookieverklaring lees je ook hoe je de cookies kunt intrekken.
Stijlvol sporten doe je met Bala. Deze Bala Bars dumbbells wegen per stuk 1,5 kg en hebben een modern en ergonomisch design met gelijk verdeeld gewicht, waardoor deze comfortabel in de hand liggen en jij ze nooit wilt neerleggen Gebruik de Bala Bars tijdens talloze workouts, bijvoorbeeld: wandelen, krachttraining, hiit-training, de opties zijn...
Sportbay.nl | inSPORTline
Insportline hexa dumbbells Hexsteel (3 - 40 kg)
€142,20
De Insportline hexa dumbbells zijn geschikt voor veelzijdig gebruik. De ergonomische anti-slip greep is gemaakt van staal, waardoor u moeilijke oefeningen kunt uitoefenen. De Insportline hex dumbbell heeft een duurzame rubberen coating en een stabiele zeshoekige constructie.Technische beschrijving:Hoge kwaliteit stalen behuizingErgonomische...
Nieuw!
Amazon.nl
Schildkröt Unisex – Soft halterset voor volwassenen, 2 x 0,5 kg, zwart-antraciet, in draagtas, 960208, meerkleurig, eenheidsmaat
€22,60
Twee zachte halters (limegreen / 0,5 kg) van staal met praktische schuimrubberen handgreep In de breedte verstelbare polsband voor optimale grip bij het joggen en snellere oefeningen In praktische, hersluitbare draagtas Inclusief trainingstips Geschikt voor aerobic- en krachtconditietraining
NL.grandado.com
Lifting Standaard Sport Effen Stalen Ronde Moer Barbell Bar Massief Staal Spin-Lock Kragen Klemmen Dumbell Accessoire
De Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbells (2,5 - 40 kg) zijn professionele dumbbells geschikt voor commercieel gebruik. De dumbbells zijn opgebouwd uit 1 stuk. Dit maakt de dumbbells strak en compact. De hexagon dumbbells zijn van staal met een 1 cm rubberen coating. Multi-functioneel te gebruiken door het 'hexagon' design. Geschikt om push-ups mee...
Sportbay.nl | inSPORTline
Insportline hexa dumbbells Hexsteel (3 - 40 kg)
€116,30
Nieuw!
Amazon.nl
Schildkröt Unisex - Volwassen Soft halterset, 2 x 1,0 kg, zwart-antraciet, in draagtas, 960209, meerkleurig, eenheidsmaat
€27,96
Twee zachte halters (antraciet/1,0 kg) van staal met praktische schuimrubberen handgreep In de breedte verstelbare polsband voor optimale grip bij het joggen en snellere oefeningen In praktische, hersluitbare draagtas Inclusief trainingstips Geschikt voor aerobic- en krachtconditietraining
NL.grandado.com
Olympische Lente Kragen Gewicht Barbell Bar Gat 2 ""50 Mm Clips Halter Staal Paar Q3D4
CAP Barbell Paar 14"" Regular Dumbbell Handvatten, Zwart
€37,37
SPECIFICATIES - 35,6 cm x 3,3 cm x 3,3 cm; 2,9 kg; Inclusief een paar normale halterhandgrepen van 14 inch Constructie - Gemaakt van massief staal met een zwarte poedercoating afwerking. KENMERKEN - Geschikt voor standaard 1"" platen tot een aanbevolen draagvermogen van 100 pond voor elke halter. Hierdoor kunnen verschillende verwisselbare...
De Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbellset (2,5 - 40 kg) zijn professionele dumbbells geschikt voor commercieel gebruik. De dumbbellsets zijn opgebouwd uit 1 stuk. Dit maakt de dumbbells strak en compact.De hexagon dumbbellsets zijn van staal met een 1 cm rubberen coating. Multi-functioneel te gebruiken door het 'hexagon' design.Geschikt om push-ups...
Sportbay.nl | inSPORTline
Insportline hexa dumbbells Hexsteel (3 - 40 kg)
€107,70
Sportbay.nl | inSPORTline
Insportline dumbbell PRO (per stuk)
€89,-€155,-
-43%
De Insportline dumbbell PRO is een kwalitatief hoogwaardige stalen halter voor allerlei soorten trainingen. De ergonomisch gevormde bar is gemaakt van metaal en zijn anti-slip grip geeft een stevige greep op de halter, zelfs tijdens de intensiefste oefeningen. De Insportline dumbbell PRO is heel robuust en is geschikt voor het trainen van je biceps...
Lifemaxx Hexagon dumbbellset (2,5 - 40kg) per 2 stuks
€143,09€147,99
De LMX81 Lifemaxx Hexagon Dumbbells (2,5 - 40kg) zijn van staal met een 1cm rubberen coating, multifunctioneel te gebruiken door het 'Hexagon' design. Je kan er ook push ups mee doen want ze kunnen niet weg rollen. Doordat de hexa dumbbells opgebouwd zijn uit één stuk kunnen ze niet uit elkaar vallen. Daardoor zijn de dumbbells strak en compact!...
Sportbay.nl | LifeMaxx
Lifemaxx Hexagon dumbbellset (2,5 - 40kg) per 2 stuks
€122,43€126,99
Sportbay.nl | LifeMaxx
Lifemaxx Hexagon dumbbellset (2,5 - 40kg) per 2 stuks
Halterschijven: 25 kg in totaal, bestaande uit 8 x 2,5 kg en 4 x 1,25 kg halterschijven met een buitenkant van kunststof Korte halterstangen: 5 kg, bestaande uit twee korte halterstangen van massief, verchroomd staal. Inclusief schroefsluitingen Boring: de gewichten hebben een boring van 30/31 mm en zijn daardoor perfect afgestemd op de...
NL.grandado.com
1 Paar Halter Barbell Borgring, Gewone Bar Lente Clip, Staal En Bold Materiaal Gesp 25Mm
€15,49
Specificaties: - Type: Electroplate - Toepassing: Dumbbell Disk - Oorsprong: Cn (Oorsprong) - Merknaam: DUUTI - Afdelingsnaam: MEN
De Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbellset (2,5 - 40 kg) zijn professionele dumbbells geschikt voor commercieel gebruik. De dumbbellsets zijn opgebouwd uit 1 stuk. Dit maakt de dumbbells strak en compact.De hexagon dumbbellsets zijn van staal met een 1 cm rubberen coating. Multi-functioneel te gebruiken door het 'hexagon' design.Geschikt om push-ups...
Deze veelzijdige halter is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Gewichtenset: een passende combinatie is gemakkelijk te maken dankzij de 4 verschillende gewichten: 2 x 7,5 kg, 2 x 2 kg, 2 x 1 kg,...
Dumbbell voor uitdagendere training thuis. - Multifunctioneel te gebruiken; - Speciale vorm voorkomt wegrollen; - Fraai uiterlijk; Bijna geen enkele vorm van training is zo effectief voor het versterken van het hele lichaam als trainen met losse gewichten. Door de ontelbare toepassingsmogelijkheden kan elke spier worden getraind. Door af te...
Deze ergonomische halterset heeft een totaalgewicht van 30 kg (2 x 15 kg).
De dumbbells hebben anti-slip kunststof handvatten zodat je kunt trainen zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat de dumbbells uit je handen glijden of vallen. De schroefdoppen hebben sterbouten om ervoor te zorgen dat de gewichtsschijven altijd stevig en veilig op...
NL.grandado.com
40/50Cm Halter Stang Massief Staal Gewichtheffen Dumbbell Bar Met Connector Gym Thuis Fitness Halters Bars Workout f2006
Deze veelzijdige halterset is perfect voor het trainen van de borstspieren- biceps- triceps- arm- en rugspieren. Hij bevat 2 schijven van 7-5 kg- 2 schijven van 5 kg en een halter van 5-4 kg. De set heeft een totaal gewicht van ongeveer 30 kg.
Met deze set kan de gebruiker zelf kiezen hoeveel gewicht hij wil tillen voor verschillende...
Hoogwaardige halterschijven• Gekarteld staal voor goede grip• Trapeziumdraad en stersluitingen voor veilige bevestiging van de schijven• Stabiel en hoogwaardig staal, verchroomd• Eenvoudige en snelle montageMet de dumbbell van TecTake kunt u uw krachttraining moeiteloos thuis uitvoeren. Bij de krachttraining worden niet alleen de spieren, maar ook...
NL.grandado.com
Olympische Lente Kragen Gewicht Barbell Bar Gat 2 ""50 Mm Clips Halter Staal Paar Q3D4
Deze veelzijdige halter is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Gewichtenset: een passende combinatie is gemakkelijk te maken dankzij de 4 verschillende gewichten: 2 x 7,5 kg, 2 x 2 kg, 2 x 1 kg,...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van staal waardoor hij stevig en stabiel is. Duurzaam materiaal: het haltergewicht is gemaakt van cement en bedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van staal waardoor hij stevig en stabiel is. Duurzaam materiaal: het haltergewicht is gemaakt van cement en bedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van staal waardoor hij stevig en stabiel is. Duurzaam materiaal: het haltergewicht is gemaakt van cement en bedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halter met gewichten is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Duurzaam materiaal: het haltergewicht is gemaakt van cement en bedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof....
De Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbellset (2,5 - 40 kg) zijn professionele dumbbells geschikt voor commercieel gebruik. De dumbbellsets zijn opgebouwd uit 1 stuk. Dit maakt de dumbbells strak en compact.De hexagon dumbbellsets zijn van staal met een 1 cm rubberen coating. Multi-functioneel te gebruiken door het 'hexagon' design.Geschikt om...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van staal waardoor hij stevig en stabiel is. Duurzaam materiaal: het haltergewicht is gemaakt van cement en bedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is.
* Set met verschillende gewichten: een passende combinatie is gemakkelijk te maken met de 6 verschillende...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de set is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is.
* Gewichtenset: een passende combinatie is gemakkelijk te maken dankzij de 2 verschillende gewichten: 4 x 2-5 kg en 6 x 1-25 kg....
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is.
* Set met verschillende gewichten: een passende combinatie is gemakkelijk te maken met de 6 verschillende...
Deze veelzijdige halter met gewichten is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Duurzaam materiaal: het haltergewicht is gemaakt van cement en bedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof....
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Dit robuuste en stabiele rek met een halterset is perfect voor thuis! In combinatie met een trainingsbank, is het geschikt voor opdrukken en squatten. Dit stabiele halterrek is geschikt voor halterstangen met een diameter van ongeveer 45 - 50 mm. Het heeft een robuuste staalconstructie en een draagvermogen van 80 kg. Het rek is in hoogte...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van staal waardoor hij stevig en stabiel is. Duurzaam materiaal: het haltergewicht is gemaakt van cement en bedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halter is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is.
* Gewichtenset: een passende combinatie is gemakkelijk te maken dankzij de 2 verschillende gewichten: 2 x 10 kg en 2 x 2 kg....
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is.
* Set met verschillende gewichten: een passende combinatie is gemakkelijk te maken met de 6 verschillende...
De Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbellset (2,5 - 40 kg) zijn professionele dumbbells geschikt voor commercieel gebruik. De dumbbellsets zijn opgebouwd uit 1 stuk. Dit maakt de dumbbells strak en compact.De hexagon dumbbellsets zijn van staal met een 1 cm rubberen coating. Multi-functioneel te gebruiken door het 'hexagon' design.Geschikt om push-ups...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Bovendien is het haltergewicht gemaakt van beton en bedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor...
Deze halterbank is eenvoudig opklapbaar, van staal, voorzien van dipsteunen en belastbaar tot 200 kg. De haltersteunen zijn verstelbaar en belastbaar tot 200 kg. Geschikt voor buikspieren, triceps, incline- en normaal bankdrukken. Incl. 70 kg halterset bestaande uit een lange halterstang, 2 korte halterstangen en gewichten. Bankdrukken is dé...
Deze veelzijdige halter is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is.
* Gewichtenset: een passende combinatie is gemakkelijk te maken dankzij de 4 verschillende gewichten: 2 x 7-5 kg- 2 x 2 kg- 2...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halter is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Gewichtenset: een passende combinatie is gemakkelijk te maken dankzij de 4 verschillende gewichten: 2 x 7-5 kg- 2 x 2 kg- 2 x 1...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. * Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust, vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halter met gewichtenset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties.
* Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is.
* Set met verschillende gewichten: een passende combinatie is gemakkelijk te maken met de 7 verschillende...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de halterstang is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Het haltergewicht is gemaakt van beton en afgedekt met robuust- vloervriendelijk kunststof. Hierdoor maken de gewichten geen...
Deze veelzijdige halterset is een perfecte keuze voor mensen die op zoek zijn naar gevarieerde trainingsopties. Duurzaam materiaal: de set is gemaakt van verchroomd staal waardoor hij stevig en stabiel is. Gewichtenset: een passende combinatie is gemakkelijk te maken dankzij de 2 verschillende gewichten: 4 x 2-5 kg en 6 x 1-25 kg. De...
Blokker.nl | TecTake
tectake - Dumbbell verchroomd - halters - verstelbaar - 2 x 15 kg - 402369
€116,90
Dumbbell verchroomd 2 x 12,5 kg• Professionele training van huis uit• Gekarteld staal voor goede grip• Trapeziumdraad en stersluitingen voor veilige bevestiging van de schijven• Stabiel en hoogwaardig staal, verchroomd• Eenvoudige en snelle montageMet de dumbbellset van tectake kun je je krachttraining op professionele wijze thuis uitvoeren....